🍷 “30년 동안 마셨던 술, 딱 끊었습니다” – 배우 문소리의 금주 선언
배우 문소리(50)가 최근 드라마 종영 인터뷰에서 30년간 지속한 음주 습관을 단번에 끊었다고 밝혀 화제를 모았습니다.
문소리는 신동엽이 진행하는 유튜브 예능 ‘짠한형’에 출연해 술을 마신 뒤 스스로의 모습을 되돌아보며 “스무 살부터 마신 술을 끊었다”고 고백했습니다.
그녀는 방송 이후 한 모금도 마시지 않았고, 금주 후 삶의 질이 눈에 띄게 달라졌다고 전했습니다.
🧠 금주, 뇌에 어떤 변화가 생길까?
알코올은 뇌에 단기적 기분 변화를 주지만, 지속적인 섭취는 기억력, 주의력, 문제 해결 능력을 떨어뜨립니다.
금주를 실천하면 인지기능이 향상되고, 기억력에 중요한 영양소인 티아민(비타민 B1)이 보존되어 치매 위험도 감소합니다.
특히 30일간의 금주만으로도 집중력과 정신적 안정이 눈에 띄게 좋아졌다는 연구 결과들이 다수 보고되고 있습니다.
⚖ 술을 끊으면 다이어트도 쉬워진다?
알코올은 생각보다 열량이 높고, 지방 축적을 유도합니다.
- 소주 1병(360mL) → 500kcal 이상
- 생맥주 1잔(475mL) → 약 176kcal
- 보드카 1잔(50mL) → 약 120kcal
알코올 자체는 ‘빈 칼로리’로 영양은 거의 없지만, 체지방 분해를 방해해 체중 증가를 유도합니다.
문소리처럼 금주를 시작하면 식욕 조절, 체중 감량, 부기 해소에 직접적인 도움이 됩니다.
😴 숙면에도 효과적인 ‘금주’
술을 마시면 처음에는 쉽게 잠이 들 수 있지만, 알데하이드 대사 과정에서 중추신경계가 자극되어 잔 것 같지 않은 피로한 수면이 됩니다.
실제로 금주 후 숙면이 가능해지고, 렘수면 비율이 증가해 아침 피로감 감소로 이어집니다.
📌 금주가 불러오는 주요 변화 요약
| 변화 항목 | 술을 마실 때 | 금주 후 |
|---|---|---|
| 기억력 | 감퇴 및 집중력 저하 | 인지능력 향상 |
| 체중 관리 | 복부비만 및 체지방 증가 | 식욕 조절 용이 |
| 수면 질 | 잠은 드나 깊지 않음 | 숙면 가능, 낮 피로 감소 |
| 간 건강 | 지방간, 간염 유발 | 간 기능 회복 |
💡 금주를 결심한 당신에게… 성공 팁 3가지
- 금주 선언을 SNS에 공유 – 책임감 유도
- 술자리 대신 산책, 독서 등 루틴 전환
- ‘하루만 쉬자’는 마음으로 시작 – 작게 시작해야 오래간다
문소리처럼 어떤 계기로든 결단의 순간이 있다면, 그 기회를 놓치지 말고 도전해보세요.
🎬 마무리: 나를 위해 ‘한 잔 쉬어가기’
연예계 대표 애주가였던 문소리도 “딱 끊었다”고 말했습니다. 그녀처럼 한 번의 결단으로도 삶은 충분히 바뀔 수 있습니다.
당신도 오늘부터 ‘금주의 첫날’을 시작해보는 건 어떨까요? 뇌, 몸, 마음까지 바뀌는 놀라운 변화가 기다리고 있을지 모릅니다.